觀照疼痛

昨晚陰瑜伽有個體位法“雙鴿式”（double pigeon）;每次被要求做鴿式，我身體就會出現“no”，更何況”雙腳鴿式。（我感覺右大腿內側肌肉在尖叫）無論如何，我選擇身體可以下彎的姿式，盡可能放鬆的待著。然後，老師來了，調整了我手的位置：”you can do it.” 再把我身體往下壓。我回答：I can’t. It hurts badly. 他沒放棄，而且還很溫和的把我的中背往下壓，然後離開。

哇，真想尖叫！每天練習瑜伽已超過一年的時間，這期間我把瑜伽當每日靜心。昨天頭腦第一次提問：練瑜伽這麼辛苦，這到底對你的身體，對你的靜心有什麼幫助？

接著想起第一次內觀僻靜那生不如死的經驗，現在這個真不算什麼。我不是這個身體。當頭腦停止了抗拒，腰開始放鬆，背也逐漸往下掉，prana又流動了起來。我開始可以觀照疼痛。跟隨著疼痛我的覺知進入身體更深一層；最後，感覺大腿內側到膝蓋到腳板幾條肌肉間有什麼在溶解，整個人開始化開來了。

下課後感覺身體很輕，便決定走路回家。回到家過11點，這時的身體狀態除了休息，已沒什麼要做了（滿足）。很慶幸自己過了那一關，更感恩老師的提醒：you can do it.

愛情與婚姻

所謂的愛情通常發生在兩人相互被吸引，但還搞不清楚愛是什麼的時候。火花被點燃了，兩人進入親密關係，享受一段蜜月期：彼此照顧，相互依賴，在愛中，感覺很幸福。兩人相處的時間越久，對這段關係與對方的期待也越高。然而，跟在期待之後的通常是失望與衝突。你開始懷疑你的伴侶不愛你或不夠愛你。

男女之間的愛情事實上是很脆弱的，所以需要婚姻的承諾。對很多伴侶來說，也許婚姻的開端暗示著愛情的結束，最後剩下的可能就是責任與義務。開放的現代社會到處充滿著誘惑力與機會，人很難再受婚姻的綑綁。當你發現你身邊這個人不適合你了或無法提供你某個部份的滿足，你就會往外去找另一個。

愛情很脆弱，真愛更是稀有。當你進入愛中，愛就像是剛萌芽的種子，需要的是兩人同心的照顧與培育，好讓它成長為有力量的愛。每一個新芽在它成長過程中會經歷陽光，也會經歷許多風風雨雨。面對困境時的選擇可以是放棄或穿越。

爭吵算是一種溝通方式，但爭吵的開始也表示你在放棄。吵到後來，原來的愛變成怨恨；原來每天想要和他黏在一起的人，變成你此生最不想再見到的人。

選擇穿越困境需要很大的智慧與耐心，但結果會讓兩人的愛轉為成熟。因為你們給了彼此一個機會去學習什麼是愛，什麼是無條件的愛。